О, медитация, это Чудо!

Медитация — это состояние, когда мы своё внимание переносим внутрь себя на внутренние образы, на внутренние ощущения, иногда на сторонний объект. Часто медитация совмещается с дыхательными упражнениями.

Медитировать может любой человек, в любой удобный момент времени и каких-то специальных умений для этого не требуется.

Если вы никогда до этого не медитировали, то стоит попробовать. Найдите спокойное место, где вас не побеЗпокоят, предусмотрительно выключите звук у телефона, для удобства себе приготовьте одеяло, подушку под спину, если необходимо. Заранее поставьте часы (видеть циферблат), чтобы понимать, сколько времени вы медитируете. Выберите удобную позу: просто сидеть на одеяле, вытянув ноги вперёд, в позе лотоса, лежать, возможно сидеть на стуле. Глаза можно закрыть или держать их открытыми. Главное начать, а опыт приходит с практикой.

Вообще для начинающих можно порекомендовать книгу, переведённую с немецкого, Ульрих Хоффманн «Медитация. Простые практики для обретения спокойствия и согласия с собой», М., «Манн, Иванов и Фербер» 2017 г. Книга посоветует подходящие именно вам медитации и, кроме того, даст примеры простых и более сложного уровня медитаций.

Например, простая «Медитация в горах» с. 36-39

Вы представляете себе гору, причём не надо ничего надумывать, вы мысленно даёте себе указание представить гору и она перед вами. Рассмотрите её, какая она: у неё широкое, устойчивое основание, стоит ли она ровно, она одна или в цепи других гор, рассмотрите цвет горы, большая или маленькая она, рассмотрите окружающую природу. Эта медитация прекрасная возможность рассмотреть именно «вашу гору». Она символизирует ваше «Я». Окружающая природа говорит об условиях, которые на данный момент времени сформировались для вас в реальной жизни. Вы сливаетесь с этой горой и используя все органы чувств, пытаетесь «прожить» все ощущения в ней: рассмотрите себя повнимательнее (что растёт, как растёт), поощущайте себя в смене времён года (прямо-таки кожей чувствуйте), втяните в себя воздух, какой он, попробуйте его на вкус (высуните язык, вдохните, оближите губы), что вокруг вас вы слышите. Старайтесь прожить ощущения как можно реальнее, ярче, ощутимее (об этом будем говорит в других статьях). Будьте внимательны к каждой мелочи, поскольку она о многом может вам сказать.

Мне, например, нравится медитировать в своём астральном месте, я там чувствую себя дома, в безопасности и могу проделывать любые эксперименты. Как то я узнала про астральную комнату и решила создать себе такую, но вместо этого оказалась в уже готовом астральном месте, астральном поместье. Мне не пришлось ничего выдумывать, как если бы это был всегда мой дом, который меня ждал..., но он был заброшен, видимо, долго не приходила я сюда. Я почти ничего не стала менять, обжила только первый этаж, зная, что на втором для меня ещё целая куча секретов, немного облагородила сад. У меня нет соседей, их поместья стоят пустыми, но меня это несильно напрягает. Разных гостей и в совершенно немыслимом виде я видела у себя в поместье, пригласить можно любого и многое понять и узнать, думаю, что интересного еще много будет впереди.

О медитациях мы с вами будем говорить не раз. Позже, когда узнаем о тонких телах и энергии, смогу познакомить вас с медитацией, когда используется перенос энергий в другие чакральные центры и специальная концентрация.

В блоге буду печать некоторые, особо понравившиеся мне медитации с ссылкой на источник. Особенно хороши шаманские практики ммм! Поближе к лету, приведу пример своей медитации, которая очень нарабатывает чувствительность организма. Зимой, сколько бы я не пыталась её провести, мешает одежда, шапка, шуршащая куртка, хруст снега. Очень хочется выйти голой, но холодновато.

Медитация с чакрами — это более сложный уровень. После нескольких простых медитаций можно потихонечку начинать работать с чакрами. Почему медитации с чакрами более сложные? Потому что основание у таких медитаций - ваше воображение. Гораздо легче опираться на базу в виде реальных объектов, пусть это будет природа, ваши внутренние ощущения, мысли, мы привыкли к этому. Но, возможно, кому-то именно такая медитация будет удаваться легче. Результатом хорошо проведенной медитации будут ваши положительные ощущения и реальное удовольствие от процесса и полученной пользы.

Над чакрами можно работать с двух сторон: со стороны качеств, требуемых нам, и со стороны внешнего вида чакры.

Мне очень нравится медитация Романа Атри, основателя проекта «Тонкие материи», которую он назвал «Метод причинной работы с чакрами». Вообще, то, что дают ребята в «Тонких материях» очень полезно и, на мой взгляд, вполне безопасно (я смотрю тонкие излучения и разные нюансы). Особенно люблю Александра Гука за его великолепное знание камней.

Роман в медитации идёт от верхней чакры к нижней, на мой взгляд, можно и наоборот.

Примерная медитация (медитация со стороны качеств):

1. Ощущаем верхнюю чакру «Сахасрару» примерно на верхушке головы, в затылке (см. описание чакры в статье «Концентрируемся на чакрах»).

Способность нашего «Я» осознавать порождает «Сахасрару».

Слова можно сказать вслух или про себя: я вижу (образное мышление), я ощущаю (органы чувств), я осознаю (сознание).

Вы можете себе представить чакру, ее местонахождение, цвет (необязательно), мысленно соединяйтесь с ней и как бы впечатывайте (закидывайте, совмещайте, соединяйте) эти слова с «Сахасрарой».

Также прорабатываем все остальные чакры.

2. Ощущаем «Аджну» наш «третий глаз» в центре лба между бровями (описание см. в статье «Концентрируемся на чакрах»).

Слова: я себя осознаю (самосознание, сознание), у меня есть Знание, я чувствую (интуиция), я воображаю, я творю свою реальность (творческое воображение, видение), я ясно вижу, я ясно слышу (ясновидение, яснослышание).

3. Ощущаем «Вишудху» в области шеи на уровне яремной ямки.

Слова: я выражаю, я говорю, я порождаю.

4. Ощущаем «Анахату» в центре груди примерно на уровне сердца.

Слова: я есмь, я люблю, я порождаю вихрь энергии, я ощущаю.

5. Ощущаем «Манипуру» в области солнечного сплетения.

Слова: я делаю, я варю, я творю, я реализую (главное действие).

6. Ощущаем «Свадхистану» в области половых органов, чуть ниже пупка.

Слова: я чувствую, я ощущаю, я наслаждаюсь, я желаю, я созидаю, мне нравится.

7. Ощущаем «Муладхару» в области копчика.

Слова: я устойчивый, я выносливый, я основательный, я гора.

Над всеми чакрами мы работаем с причинного уровня. Смотрите описание чакры, добавляйте цвет по желанию, звук вибрации чакры, элемент, почувствуйте, что излучает чакра, используйте орган чувств. Обратите внимание, что даёт сосредоточение на этой чакре, введите эти условия в свою медитацию. Здесь важно сосредоточиться не на внешней картинке чакры, пусть она будет подробной или не очень, но на втором плане, а именно на качествах. И смотрите как ваша чакра от впечатывания (закидывания, соединения, совмещения) слов набухает, полнеет, поскольку в неё добавляются нужные качества. Можете добавить дополнительные качества, опираясь на характеристику чакры. Но все утверждения должны быть в положительном ключе (без частицы «не») и утвердительными «здесь и сейчас», не я буду, а я есмь.

Так мы с вами освоили медитацию со стороны качеств. Теперь же нам надо освоить медитацию со стороны внешнего вида чакры.

В данном случае нам будет значительно легче, потому что у нас есть опора на видео. Прекрасная медитация из Лайя-Йоги по схеме 4-х ступенчатой накачки чакр. Не спешите, начните с первой ступени и делайте её месяц до отработки и только затем приступайте к остальным ступеням. Здесь вы можете видеть прекрасную подготовку пространства для медитации. Защитную мантру можете читать на русском языке. Представляйте чакру во всей её красе (смотрите описание чакр в статье «Концентрируемся на чакрах»), ощущайте её, пусть она у вас крутится, оживает, распускается как цветок из бутона. Не заостряйте внимание на том, в какую сторону крутится чакра. Дело в том, что у мужчин и женщин, чакры крутятся в разную сторону (дающая чакра крутится против часовой стрелки, а берущая — по часовой стрелке). Мы обязательно это будем разбирать при прохождении энергетики мужской и женской. Сейчас кратко: у мужчин 1, 3, 5 против часовой стрелки, т. к. он отдаёт энергию женщине по этим чакрам, соответственно 2, 4, 6 по часовой, т. к. он берёт энергию у женщины по этим чакрам. У женщины 2, 4, 6 против часовой стрелки, т. к. она отдающая по этим чакрам мужчине, 1, 3, 5 соответственно по часовой стрелке, т. к. она по этим чакрам забирает энергию у мужчины. Такой плюс-минус, как подбор батареек в устройствах. Седьмая чакра общая. Простите, ну так и хочется сказать, кто тут над кем превалирует и кто тут кому передаёт энергию больше? Я слышала много разного шовинистического бреда на тему супер энергичности мужчины и малой энергичности и зависимости женщины. Тьфу на таких, это лишь говорит об ограниченности их взглядов и слабых местах. Верю, что будущее за гармоничными людьми и понимающими ценность обеих составляющих (это вообще касательно двойственности всего, как такового, главное Гармония).

Пусть это ляжет в базу знаний, но особенно на этом не концентрируйтесь. Больше себе доверяйте. Вибрирующая мантра у 7 чакры «Сахасрары» отличается от нашего описания, можете говорить как в видео КШАМ, можете АУМ.

Огромное спасибо Благотворительному фонду Духовной Культуры и Федерации Универсальной Йоги за прекрасную медитацию с чакрами. Я пользуюсь этой медитацией очень давно, жива, здорова и испытала не раз сверхсостояния и полёт Духа, Души и Сознания (видео медитации в Приложении Блога).

И не забывайте медитация — это ваше творчество. Идёт у вас что-то от Души, ну так и делайте это!

Успехов вам в работе над собой!

 

 

Верея Славная